ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటే నూనెతో కడుక్కోవడం .​ ఇది కొత్త ప్రక్రియ కాదు కానీ మెరుగైన ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు దీనిని చేస్తున్నారు​​​​​ పురాతన కాలంలో , ప్రజలు నూనెతో పుక్కిలించడం ద్వారా అనేక తీవ్రమైన శరీర సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేవారు .​ ఆయుర్వేదంలో కూడా ఈ ప్రక్రియ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని వివరించారు .​​​​ నివేదికలు నమ్మితే , మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేసే నటులు  నటీమణులు చాలా మంది ఉన్నారు .​​​ ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీ నోటిని శుభ్రపరచడమే కాకుండా అనేక ఇతర సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది​​​​ ఆయిల్ పుల్లింగ్ చాలా సులభం , దాని కోసం మీరు పెద్దగా చేయవలసిన అవసరం లేదు​​​​ దీన్ని చేసే విధానం  ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలియజేస్తాము .​​​​      

ఈ నూనెలతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయండి

కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, ఆవనూనె, నువ్వుల నూనె

ఆయిల్ పుల్లింగ్ లేదా ఆయిల్ రిన్స్ ఎలా చేయాలి?

ఉదయం నిద్ర లేవగానే , ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం పైన చెప్పిన నూనెలలో ఏదైనా ఒక దానిని ఎంచుకుని , అవసరమైనంత నూనెను నోటిలో నింపి తిప్పండి .​​​​​​​​ మీరు కనీసం 15-20 నిమిషాలు నూనెను శుభ్రం చేయాలి .​​​​ పుక్కిలించే సమయంలో , నూనెను ఉమ్మివేయవద్దు లేదా మింగవద్దు​​​​ నూనెను కడిగి బ్రష్ చేయండి .​​​ మీరు ఈ ప్రక్రియను రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు .​​    

ఈ సమస్యల నుండి బయటపడండి

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది​​​ ఇది దంత క్షయాన్ని కూడా నివారిస్తుంది  మీ శ్వాసను తాజాగా చేస్తుంది ఇలా చేయడం వల్ల పైయోరియా వంటి తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది . ఆయిల్ పుల్లింగ్ కూడా మీ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది . ఇలా చేయడం వల్ల శరీర శక్తి కూడా పెరుగుతుంది .​​​  

ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేసేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి 

ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పొరపాటున కూడా ఆయిల్ మింగకూడదు . ​​ వాస్తవానికి , ఈ నూనెలో మీ శరీరానికి హాని కలిగించే చాలా బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు​​​​ స్వచ్ఛమైన నూనెను కూడా వాడండి .​​ మీరు నూనెకు ఏదైనా అలెర్జీని కలిగి ఉంటే , దానిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి​​​​