ఈ మధ్య కాలంలో  యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ఎక్కువైపోతున్నాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్లనొప్పులు, కిడ్నీలో రాళ్లు వంటి పెద్ద వ్యాధులు వస్తాయి. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి సకాలంలో నియంత్రణ సాధించడం అవసరం. దీనికి మందులు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కొన్ని హోం రెమెడీస్ కూడా ఈ సమస్యలను నివారిస్తాయి. వివరంగా తెలుసుకుందాం.  శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ,  వ్యాయామం అలాగే చెడు జీవనశైలి యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు

ప్రతి ఒక్కరి శరీరంలో కొంత మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడి, బయటకు విసిరివేయబడుతుంది. కానీ, దాని మొత్తం శరీరంలో పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేవు. అటువంటి స్థితిలో, యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాల రూపంలో కీళ్లలో చేరడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతో కీళ్లు, మడమల్లో నొప్పి, వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి?

యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారికి గుండె, కిడ్నీ ,  కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు రావచ్చు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.

ఆర్థరైటిస్

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాల రూపంలో కీళ్లలో పేరుకుపోయి కీళ్ల నొప్పులు ,  వాపులకు కారణమవుతుంది.

మూత్రపిండంలో రాళ్లు

యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఎందుకంటే యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడంతో కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు రాళ్లను కలిగిస్తాయి. ఈ స్ఫటికాలు మూత్ర నాళంలో పేరుకుపోతాయి.

మధుమేహం

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల ఇన్సులిన్ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.

రక్తపోటు

ఎలివేటెడ్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తాయి, ఇది గుండె జబ్బులు ,  స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మీకు ఖరీదైన మందులు అవసరం లేదు. వీటిలో కొన్నింటిని మీరు ఇంట్లోనే నియంత్రించుకోవచ్చు. దీనికి మీరు మీ రోజువారీ జీవనశైలి ,  ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవాలి.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి

యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ముఖ్యం. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోదు. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం వల్ల ఇతర సమస్యలు కూడా రావు.

ఆహారంలో మార్పులు

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రించడానికి, మీ ఆహారం నుండి నూనె ఆహారాలను తొలగించండి. ,  దీనితో పాటు, యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి ఆహారంలో చెర్రీస్, బెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు ,  విటమిన్ సి అధికంగా ఉండేవి చేర్చండి. 

బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి

బరువు పెరగడం వల్ల మూత్రం కూడా పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. దీనికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట వ్యాయామానికి కేటాయించండి.