యాక్టింగ్ ఫీల్డ్‌లో సాధారణంగా ఫిట్‌ నెస్ అవగాహన అందరికీ బాగానే ఉంటుంది. కొంతమంది నటీనటులు సినిమా కోసం అకస్మాత్తుగా బరువు పెరుగుతారు, కానీ సినిమాకు అవసరమైతే, వారు బరువు తగ్గుతారు. కొంతమంది నటీమణులు సినిమా కోసం అవసరమైతే బరువు పెరగడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నారని చెప్పడం సాధారణ విషయం. సినిమా పాత్ర కోసం బరువు పెరిగిన నటీనటులు ఒక్కసారిగా స్లిమ్‌గా మారడం అంత ఈజీ కాదు.  మందులు వేసుకుని బరువు తగ్గితే ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకున్నట్లే, అయితే వేగంగా బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యకరమైన విధానం కాదు. జిమ్, వర్కవుట్ చేస్తూనే ఉండాలి. 

సౌత్ నటుడు మాధవన్ తాజాగా వెయిట్ లాస్ విషయంలో సంచలనంగా మారారు. ఆయన  ఎలాంటి జిమ్, వర్కవుట్ లేదా వ్యాయామం లేకుండా కేవలం 21 రోజుల్లో బరువు తగ్గారు. దీనికి సంబంధించిన చిట్కాలను సైతం అతను పేర్కొన్నాడు. డాషింగ్ యాక్టర్ , ఫిల్మ్ మేకర్ ఆర్ మాధవన్. అతను తన దర్శకత్వంలోని చిత్రం రాకెట్రీ: ది నంబీ ఎఫెక్ట్ కోసం బరువు పెరిగాడు. ఆ తర్వాత మళ్లీ తగ్గాడు. ఈ సీక్రెట్ గురించి తెలుసుకున్న ఆయన అభిమానులు చాలా సంతోషించారు. మాధవన్ తన ఫిట్ నెస్ వెనుక ఉన్న రహస్యాన్ని సోషల్ మీడియాలో పంచుకున్నాడు.  

ఎలాంటి జిమ్, వర్కవుట్ లేకుండా కేవలం డైట్ ద్వారానే బరువు తగ్గవచ్చని ఆయన అంటున్నారు. దాని కోసం తాను చేసిన దాని గురించి నటుడు చెప్పాడు. సినిమా కోసం బరువు పెరిగిన నేను ఇరవై ఒక్క రోజుల్లో బరువు తగ్గానని పేర్కొన్నారు. అందుకోసం డైట్‌ని మాత్రమే మార్చుకున్నాను అంటూ అందులోని సీక్రెట్‌ని చెప్పుకొచ్చాడు నటుడు. అడపాదడపా ఉపవాసం, ఎక్కువ పచ్చి కూరలు, ఆకుకూరలు, ఆహారం ఎక్కువ సేపు జీర్ణం కావడం.. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గారని చెప్పారు.

సాయంత్రం 6:45 గంటలకు తన చివరి భోజనం ముగించాలని అతను దీని గురించి మరింత చెప్పాడు. చీకటి పడటానికి ముందే భోజనం ముగించాలి. ఆపై నీళ్లు తాగడం తప్ప ఏమీ తినకూడదు. ఆహారాన్ని 45-60 సార్లు నమలాలని సూచన చేశారు. దీనితో పాటు, మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోవాలని, ఉదయం చాలా సేపు నడవాలని, పడుకునే 90 నిమిషాల ముందు మీ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయాలని చెప్పారు. ఇవన్నీ తానే చేశానని పేర్కొన్న నటుడు.. తాను ఎక్కువగా లిక్విడ్ ఫుడ్స్ తీసుకుంటానని చెప్పాడు. ఆహారంలో పుష్కలంగా ద్రవాలు , ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తీసుకుంటాని పేర్కొన్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండమని సలహా ఇచ్చారు. ఇక ఆల్కహాల్ జోలికి అస్సలు వెళ్లను అని ఆయన తెలిపారు.