నేటి కాలంలో హై బీపీ  సమస్య సర్వసాధారణంగా మారింది. హై బీపీ రోగులు వారి ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.  ఇందులో చాలా ముఖ్యమైన సలహా ఏమిటంటే ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉప్పు చేర్చకూడదు. అంతే కాకుండా బీపీ రోగులు బయటి ఆహారానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది అనేక రకాల సమస్యలను కలిగించే వ్యాధి. దీని వల్ల గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్, అనేక ఇతర సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, హై బీపీ కారణంగా మన కళ్ళు కూడా  ప్రభావితమవుతాయి. అందువల్ల, ఈ రోజు మనం ఈ తీవ్రమైన వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకుందాం. హై బీపీ  కోసం ఇంట్లో తయారుచేయగలిగే 5 పానీయాలను తెలుసుకుందాం...

హై బీపీ నివారణ  కోసం ఇంట్లో తయారు చేయగలిగే జ్యూసులు ఇవే..

దానిమ్మ రసం

హై బీపీ ను నియంత్రించడంలో దానిమ్మ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే దానిమ్మలో పుష్కలంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి మన రక్తాన్ని పలుచగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. దీని వల్ల అధిక హై బీపీ  సమస్య నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చియా సీడ్స్ డ్రింక్

చియా విత్తనాలు హై బీపీ ను నియంత్రించడానికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా చెప్పవచ్చు. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ,  యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు హై బీపీని అదుపులో ఉంచుతాయి. దీని కోసం, 1 టీస్పూన్ చియా గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఈ నీటిని త్రాగాలి. హై బీపీ  త్వరగా అదుపులో ఉంటుంది.

హైబిస్కస్ టీ

హైబిస్కస్ టీ హై బీపీపై చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఆంథోసైనిన్స్ , ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే సమ్మేళనాలు మన బీపీని నార్మల్‌గా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు అధిక హై బీపీ తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు 1 కప్పు మందార పువ్వు రేకుల టీని తయారు చేసి, ప్రతిరోజూ ఉదయం త్రాగాలి.

మెంతులు పానీయం

మెంతి గింజలతో తయారుచేసిన పానీయం బీపీకి మాత్రమే కాకుండా మధుమేహానికి కూడా దివ్యౌషధంగా నిరూపిస్తుంది. దీని కోసం, 1 టీస్పూన్ మెంతులు 1 గ్లాసు నీటిలో సగం వరకు తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి. ఆ తర్వాత నీటిని వడపోసి చల్లార్చి తాగాలి. ఇది మీ పెరిగిన హై బీపీ ను వేగంగా తగ్గిస్తుంది.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ హై బీపీ ను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే క్యాటెచిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మన బీపీ సమస్యను నయం చేస్తుంది. ఇది మన శరీరం నుండి అదనపు సోడియంను తొలగిస్తుంది, ఇది BP సమస్య నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.