వర్షాకాలం వచ్చిందంటే  రోగాలు కూడా వస్తాయి. అందుకు ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు, పానీయాలు తీసుకోవాలి. పానీయాలు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి ఎలా పెరుగుతుందో,వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.

ఈ పానీయాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అలాగే వాపు వంటి సమస్యలతో పోరాడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించి, మీ మనస్సును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. అంతే కాదు, ఇవి మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అల్లం, పండ్లు, నిమ్మ ,హెర్బల్ టీలను మీ పానీయాలలో చేర్చడం ద్వారా వర్షాకాలంలో మిమ్మల్ని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చో తెలుసుకుందాం. 

జింజర్ లెమన్ టీ:

అల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ టీ తాగితే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ సిద్ధం చేయడానికి, ముందుగా అల్లం ముక్కలను నీటిలో వేసి, ఒక చెంచా నిమ్మరసం, తేనె వేసి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తర్వాత రసం తాగాలి. ఈ టీ ఇమ్యూనిటీ పవర్‌హౌస్‌గా పనిచేస్తుంది. అలాగే, జలుబు,దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

దాల్చినచెక్క తేనె:

దాల్చిన చెక్క లేదా లవంగాలు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది వర్షాకాలంలో వచ్చే సాధారణ ఫ్లూని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్క పానీయం చేయడానికి, మీరు దాల్చిన చెక్క ముక్కను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిలో మీ రుచికి అనుగుణంగా తేనెను జోడించవచ్చు.ఈ పానీయం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

తులసి,సోంపు టీ:

భారతదేశంలోని ప్రతి ఒక్కరి ఇళ్లలో సాధారణంగా దొరుకుతుంది ,తులసి దాని స్వంత అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.ఇది రోగనిరోధక హార్మోన్ స్టిమ్యులేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. అలాగే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.తయారీ విధానం: తులసి, సోంపు గింజలను వేడినీటిలో వేసి ఉడకబెట్టాలి. వడపోసి దానికి తేనె కలిపి టీ చేయవచ్చు.