ముల్లంగి యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ చాలా వైవిధ్యమైనది. ఇది పోషకాల విస్తృత పరిధిని అందిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఫోలేట్ నుండి సల్ఫర్ సమ్మేళనాల వరకు, ముల్లంగి శరీరంలోని అనేక భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యవస్థకు సానుకూల సహకారాన్ని అందిస్తాయి. ముల్లంగి మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. 

1. క్యాన్సర్‌లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది 

ముల్లంగిలో క్యాన్సర్‌లో కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో గ్లూకోసినోలేట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలో కనిపించే సల్ఫర్-కలిగిన సమ్మేళనాలు. ఈ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్‌కు దారితీసే జన్యు ఉత్పరివర్తనాల నుండి మీ కణాలను రక్షిస్తాయి. భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ కణాలుగా మారే అవకాశం ఉన్న కణాలను తొలగించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

2. జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది 

ముల్లంగిలో జీర్ణక్రియలో కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ తగినంత ఫైబర్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను నివారించవచ్చు. ముల్లంగిలో మంచి మొత్తంలో పీచు ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ముల్లంగిని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థను పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ముల్లంగి ఆకులను తీసుకోవడం జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముల్లంగి కడుపు లైనింగ్‌ను బలోపేతం చేయడం మరియు పేగులోని ఇతర కణజాలాలను రక్షించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లకు కూడా సహాయపడుతుంది. 

3. మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది 

ముల్లంగి యొక్క ప్రయోజనాలు డయాబెటిస్ చికిత్సను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీకు ప్రీ-డయాబెటిస్ లేదా బ్లడ్ షుగర్ సమస్య ఉన్నట్లయితే, ముల్లంగిని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ముల్లంగి టైప్ 2 మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. ముల్లంగిలో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరుస్తాయి. 

ముల్లంగి నేరుగా ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. అడిపోనెక్టిన్ అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే హార్మోన్. ముల్లంగిలో అడిపోనెక్టిన్ మరియు ఇతర హార్మోన్లను నియంత్రించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్‌ను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. 

4. చర్మానికి గ్లో వస్తుంది 

ముల్లంగి తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో అధిక హైడ్రేటింగ్ మాత్రమే కాకుండా విటమిన్ సి కూడా అధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడటం ద్వారా చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మం, ఎముకలు మరియు ఇతర బంధన కణజాలాలను నిర్మించే పోషక పదార్థం. ముల్లంగిలో ఉండే ఫోలేట్ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు విటమిన్ B6 ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.  

5. ఫంగస్‌తో పోరాడగల సామర్థ్యం 

కాండిడా అల్బికాన్స్ మానవ శరీరంలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ శిలీంధ్రాలలో ఒకటి మరియు ఇది పోరాడటానికి కూడా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కాండిడా అల్బికాన్స్ యొక్క అధిక పెరుగుదల యోని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు నోటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. ముల్లంగిలో యాంటీ ఫంగల్ సమ్మేళనం ఉంది, ఇది కాండిడా బ్యాక్టీరియా యొక్క జాతులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.  

6. చాలా హైడ్రేటింగ్ 

ముల్లంగిలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయాలంటే, అది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. హైడ్రేషన్ లోపించడం వల్ల చర్మాన్ని పాడుచేయవచ్చు, తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు శరీరంలో చక్కెర లోపానికి కూడా దారితీయవచ్చు. ముల్లంగిలో చాలా నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి ముల్లంగి వినియోగం ఆర్ద్రీకరణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.   

7. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది

ముల్లంగి తినడం వల్ల గుండెకు కూడా లాభాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. ముల్లంగి వంటి ఆంథోసైనిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి మరియు రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. 

8. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ముల్లంగిలో కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది మరియు అధిక రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటుపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణ స్థాయికి సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కాకుండా, ముల్లంగి కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ద్వారా రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 

9. రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

ముల్లంగి రోగనిరోధక వ్యవస్థలో కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ముల్లంగిలో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక పనితీరును కూడా పెంచుతుంది మరియు కణజాల పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన పోషకం. విటమిన్ సి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.