మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నిజానికి, నీరు తాగడం వల్ల మీకు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది ఈ పద్ధతి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతారు. అలాగే..కొంతమంది వేడి నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగుతుంటారు. రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తాగినా.. అత్యుత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, ఇది కడుపులోని ప్రేగులను కదిలిస్తుంది. మరియు జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేలా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ఎలక్ట్రోలైట్స్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది: ఉప్పులో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి.. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు తాగడం వల్ల ఈ మినరల్స్ తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మెటబాలిజం సజావుగా సాగేందుకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2018లో "జర్నల్ ఆఫ్ ఆయుర్వేద అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్"లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు తాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నారు. బనారస్ హిందూ యూనివర్సిటీ ప్రముఖ ఆయుర్వేద నిపుణుడు డా. అశోక్ కుమార్ పాల్గొన్నారు.

శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది: గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు గొప్ప సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది. అంటే, ఉప్పులోని మినరల్ కంటెంట్ మలినాలను మరియు టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ చేయడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మానికి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది: గోరువెచ్చని ఉప్పు నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు. ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రించే సమయంలో ఎనిమిది గంటల పాటు నీళ్లు తాగని వారి సంఖ్య ఎక్కువ. అలాంటి సమయాల్లో ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు తాగడం మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. మరియు శరీరం డీహైడ్రేషన్ పొందదు.

చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: గోరువెచ్చని ఉప్పు నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా చర్మంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మొటిమల వంటి చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం మెరుగ్గా మెరుస్తుంది.

ఉప్పు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అయితే, రోజువారీ శరీర అవసరాలకు కొంత ఉప్పు తీసుకోవడం అవసరం. లేదంటే.. అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందులో భాగంగానే శరీరంలో తగినంత ఉప్పు చేరేందుకు ఇది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. మీరు తీసుకునే చిటికెడు ఉప్పు కూడా నాణ్యమైనదిగా ఉండాలి అంటున్నారు నిపుణులు.