చెడు ఆహారం  క్షీణిస్తున్న జీవనశైలి మన జీర్ణక్రియపై అత్యధిక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వేయించిన, స్పైసీ ఫుడ్, ఆయిల్ ఫుడ్  జంక్ ఫుడ్ వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం జీర్ణక్రియపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా, కడుపులో గ్యాస్ అనేది తిన్నప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు గాలిని మింగడం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది కడుపు నుండి కూడా బర్పింగ్ ద్వారా బయటకు వస్తుంది. కానీ జీర్ణవ్యవస్థ విచ్ఛిన్నం  కొన్ని ఆహారాలను గ్రహించలేనప్పుడు, కడుపులో గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం సంభవించవచ్చు. కొందరికి మలబద్ధకం వల్ల గ్యాస్ విడుదల కావడం కష్టమవుతుంది. కడుపులో అధిక గ్యాస్ కారణంగా, నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా నిండుగా లేదా ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది.  జీర్ణక్రియలో సమస్యలు శరీరం  మనస్సు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ కొన్ని తప్పులు మీ జీర్ణక్రియను పాడుచేస్తాయని నిపుణులు చెప్పారు. ఏ 5 కారణాల వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడి జీర్ణక్రియ చెడిపోతుందో తెలుసుకుందాం.

ఆహారంతో పాటు నీటిని తీసుకోవడం అతి పెద్ద తప్పు:

మీకు గ్యాస్, అసిడిటీ  అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఉంటే , ఆహారంతో పాటు నీటిని తీసుకోకండి. తినడానికి ఒక గంట ముందు నీరు త్రాగాలి. ఆహారంతో పాటు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంటలు తగ్గుతాయి  ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. మీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఆహారం  నీటి మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోండి. మీరు తినడానికి ఒక గంట ముందు నీటిని తీసుకుంటే, మీ దాహం అదుపులో ఉంటుంది, మీ ఆకలి తగ్గుతుంది  మీ జీర్ణక్రియ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.

ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో వండిన ఆహారాన్ని తినకూడదు:

ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో తయారుచేసిన ఆహారం కడుపులో గ్యాస్‌ను సృష్టించి, పొట్టలో టాక్సిన్ పెంచుతుంది. కుక్కర్లో వండిన ఆహారం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు వంట కోసం ఒక మట్టి కుండను ఉపయోగిస్తే. కుండలో వండిన ఆహారం నిదానంగా ఉడుకుతుంది  కడుపుకు ఎక్కువ పని ఉండదు  ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

తిన్న తర్వాత చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం విషం:

తరచుగా ప్రజలు భోజనం తర్వాత ఐస్ క్రీం, కోల్డ్ ఖీర్, చల్లని కుల్ఫీ  శీతల పానీయాలు వంటి చల్లని పదార్థాలను తీసుకుంటారు. వేడి ఆహారం తర్వాత చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణాశయ మంటలు తగ్గి, మీ కడుపులో గ్యాస్, అసిడిటీ  అజీర్ణం పెరుగుతాయని మీకు తెలుసు. తిన్న తర్వాత చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగి కీళ్లనొప్పులు వస్తాయి.

రాత్రిపూట పెరుగు తినడం తప్పు:

రాత్రిపూట పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. పెరుగులో పుల్లని రుచి ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. రాత్రిపూట పెరుగు తినడం వల్ల జలుబు  దగ్గు వస్తుంది  మీ జీర్ణశక్తిని కూడా పాడు చేస్తుంది. పాత పెరుగు తినకూడదు. పుల్లటి పెరుగు కీళ్లనొప్పులను కలిగిస్తుంది.

పాత ఆహారాన్ని వేడి చేసి తినడం పెద్ద తప్పు:

అదే ఆహారాన్ని మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేసి తినకూడదని నిపుణులు చెప్పారు. ప్రజలు పదే పదే పాత బియ్యం  వేడి కూరగాయలు తింటే, మీ జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. మళ్లీ వేడి చేస్తే ఆహారంలోని పోషకాలు సగానికి తగ్గుతాయి. తదుపరిసారి మీరు ఆహారాన్ని వేడి చేసి తింటే, అందులో పోషకాహారం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం అవుతుంది.