గుండెపోటు వృద్ధులనే కాదు యువతను కూడా కలవరానికి గురిచేస్తుంది. అయితే ఈ మధ్య కాలంలో పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ముఖ్యంగా యుక్తవయస్కులు గుండెపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 17.9 మిలియన్ల మంది గుండెపోటుకు గురవుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, ఆహారం, సరైన వ్యాయామం లేకపోవడమే ఇందుకు ప్రధాన కారణం. పొగాకు, ఆల్కహాల్ వంటి కొన్ని అలవాట్లు గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలు. ఈ చెడు అలవాట్ల వల్ల అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు సర్వసాధారణంగా మారింది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకుందాం. 

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే:

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, అది గుండెపోటు, స్ట్రోక్. రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.ఇది గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి,జీవక్రియ వ్యాధులతోపాటు గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణంగా మారుతోంది. 

నిశ్చల జీవనశైలి, ఆహారం:

నిశ్చల జీవనశైలి, ఆహారం టీనేజర్లలో గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. వంశపారంపర్యంగా కాకుండా, మన రోజువారీ జీవనశైలి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నేటి శ్రామిక యువత ఎక్కువ సమయం కూర్చొని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటారు. ఇది ఊబకాయం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

జంక్  ఫుడ్ : 

యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ,పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా గుండె జబ్బులకు గురవుతారు. నిశ్చల జీవనశైలి,శారీరక శ్రమ లేని వ్యక్తులలో ఇటువంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సమతుల్య ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలిని అనుసరించడం మంచిది.

ఒత్తిడి:

వేగవంతమైన, బిజీ లైఫ్ స్టైల్ ఒత్తిడిని పెంచిందనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఒత్తిడి నేరుగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.ఒత్తిడి రక్తపోటు సమస్యను పెంచడంతోపాటు  గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి సరైన వ్యాయామం, ధ్యానం మంచిది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

ప్రారంభ గుర్తింపు, చికిత్స:

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దీన్ని ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేయాలి. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, వంశపారంపర్యతను సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, దీనిని ఖచ్చితంగా నివారించవచ్చు. గుండె జబ్బులను ముందుగానే గుర్తిస్తే, మందులు, జీవనశైలి మార్పులతో ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన కోసం చూడండి.