చాలా మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యల్లో అసిడిటీ కూడా ఒకటి. తిన్న తర్వాత చాలా మందికి గుండెల్లో మంట వస్తుంది. తమ బిజీ లైఫ్‌లో సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడమే ఎసిడిటీకి ప్రధాన కారణం. జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఆమ్లాలు సహజంగా కడుపులో ఉత్పత్తి అవుతాయి. కానీ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే జీర్ణ ద్రవాలు తగినంతగా తీసుకోనప్పుడు అసిడిటీ ఏర్పడుతుంది. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకునేవారు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినేవాళ్లు, సమయానికి భోజనం చేయనివాళ్లు సాధారణంగా ఎసిడిటీ సమస్యలకు గురవుతారు. ఎసిడిటీని తగ్గించే డ్రింక్స్ ఏవో చూద్దాం. 

తులసి గింజలు : 

తులసి గింజలు చియా విత్తనాలను పోలి ఉంటాయి. తులసి గింజలు చియా విత్తనాల కంటే కొంచెం పెద్దవి. తులసి గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని  నీరు ఆరోగ్యకరమైనదే కాదు ఎన్నో పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ తులసి గింజలు జీర్ణక్రియకు, బరువు తగ్గించడానికి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అదనంగా, తులసి గింజలు ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.

నిమ్మకాయ:

నిమ్మకాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలిసిందే. నిమ్మరసం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నిమ్మకాయ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులు, రక్తహీనత, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, జీర్ణ సమస్యలు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిమ్మరసం ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే పోషకాల మూలం. ఇది క్యాన్సర్‌కు దారితీసే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

తేనె:

తేనె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో తేనె చాలా మంచిది. తేనె రక్తంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతోపాటు  హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో పేరుకుపోవడంతో గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. తేనెలోని యాంటీఆక్సిడేటివ్ లక్షణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది సెల్-డ్యామేజింగ్ ఫ్రీ రాడికల్స్, వాటి హానికరమైన ప్రభావాలతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలంటే? 

 ముందుగా తులసి గింజలను ఒక లీటరు నీటిలో నానబెట్టాలి. దానికి కొంచెం నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి కలపాలి. ఇది ఉదయం లేదా ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. తులసి గింజలను నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు ఉబ్బుతాయి. జెల్ మాదిరి అవుతాయి. ఏదైనా కొత్త పానీయం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.