పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ జీడిపప్పు రుచిని ఇష్టపడతారు. రుచిలో ఎక్కువగా ఇష్టపడే డ్రై ఫ్రూట్‌లో జీడిపప్పు ఒకటి. జీడిపప్పు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. జీడిపప్పులో అనేక విటమిన్లు, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. అయితే జీడిపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని అంటుంటారు. ఇందులో నిజం ఎంత ఉందో తెలుసుకుందాం. 

జీడిపప్పు తింటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగదని డైటీషియన్స్ చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే జీడిపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. వేరుశెనగ, జీడిపప్పులో జీరో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. ఆహార కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని రక్తంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపదని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 

జీడిపప్పులో విటమిన్లు,ఖనిజాలు:

జీడిపప్పు ఒక ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్, ఇందులో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి6, జింక్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీడిపప్పు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి చెడు (ఎల్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

జీడిపప్పు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది:

జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరగదని, హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందని చాలా పరిశోధనలలో తేలింది. జీడిపప్పులో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె సంబంధిత వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి. జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజూ జీడిపప్పు తినడం వల్ల రక్తపోటు, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

జీడిపప్పు తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు:

జీడిపప్పు తింటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగదని రుజువైంది. బదులుగా, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. జీడిపప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే జీడిపప్పును పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి. రోజులో జీడిపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది.