ఈ రోజుల్లో మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. కోవిడ్ తర్వాత ప్రజలు వారి ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ వహించారు.తమ మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం వంటింటి చిట్కాలను కూడా ఫాలో అవుతున్నారు. అందులో ఒకటి  ఉదయాన్నే బెల్లం నీరు త్రాగడం. బెల్లం ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, ఫాస్పరస్, కాపర్ వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఉదయం పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో బెల్లం నీరు త్రాగితే, మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పాత బెల్లం నీరు తాగడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

ఖాళీ కడుపుతో బెల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు: 

శక్తిని పెంచుతుంది :

బెల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు,గ్లూకోజ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఉదయాన్నే దీన్ని తాగడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు. 

జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: 

ఉదయాన్నే బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. నిజానికి, బెల్లం మలబద్ధకం కలిగించని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. దాని నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మీ ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది : 

బెల్లం సహజమైన నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇవి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో,రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. దాని నీటిని తాగడం ద్వారా, మీ శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలు సులభంగా తొలగించబడతాయి.  

హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది:

బెల్లం శరీరంలోని ఇన్సులిన్,కార్టిసాల్ హార్మోన్ల స్థాయిలను నియంత్రించే ఫైటోకెమికల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.  

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి: 

ఈ వర్షాకాలంలో, ప్రజల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఇమ్యూనిటీ పెంచుకునేందుకు బెల్లం తినవచ్చు. బెల్లం మెగ్నీషియం, విటమిన్ B1, B6, C యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యం:

బెల్లం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. కీళ్లనొప్పులు వంటి ఎముకల వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. అలాగే, బెల్లంలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.