స్నానం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందుకే అన్ని వయసుల వారు రోజూ స్నానం చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే, దీని కోసం చల్లటి లేదా వేడి నీటిని ఉపయోగించాలా అనే దానిపై చాలా మంది అయోమయంలో ఉంటారు. మీరు కూడా అలాంటి వారిలో ఒకరు అయితే, ఈ ఆర్టికల్ మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వేడి నీటితో స్నానం చేయడం శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది కాబట్టి వేడినీటి స్నానం మంచిదని చాలా మంది సలహా ఇస్తారు. వేడి నీరు వాసోడైలేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను విస్తృతం చేస్తుంది  శరీరంలో మెరుగైన రక్త ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది. 'ఇంకా కాకుండా వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవడంతో పాటు దృఢత్వం తగ్గుతుంది. అలాగే జలుబు, దగ్గు వంటి సందర్భాల్లో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం మేలు చేస్తుంది.

చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి డాక్టర్లు ఇలా చెబుతున్నారు. ఇది శరీరానికి తక్షణ తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది. చల్లటి నీటి  ప్రారంభ షాక్ శరీరం  సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది చురుకుదనం  శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది  వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు త్వరగా కోలుకోవచ్చు.

అలాంటప్పుడు ఏ నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది?

వేడి  చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ అవసరాన్ని బట్టి రెండింటిలో దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు. మీ కండరాలు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు నిద్రవేళకు ముందు వెచ్చని నీటి స్నానం చేయవచ్చు. ఇది మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది  మీకు మంచి  మంచి నిద్రను అందిస్తుంది. అయితే, మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే లేదా మీకు ఎగ్జిమా, సోరియాసిస్  డెర్మటైటిస్ వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే, అప్పుడు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మానుకోండి. ఇది కాకుండా, మీరు తాజాదనం  మరింత శక్తి కోసం ఉదయం చల్లటి నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. వీటన్నింటితో పాటు, అధిక రక్తపోటు  మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి చల్లని నీటితో స్నానం చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.