జామ పండు తినవచ్చని మీలో ఎంతమందికి తెలుసు? కొంతమంది జామ ఆకులను నేరుగా తింటే, మరికొందరు చింతపండుతో కలిపి తింటారు. జామ ఆకుల నుంచి కూడా టీని తయారు చేయవచ్చని కొందరికే తెలుసు. జామ పండ్లలోని పోషక ప్రయోజనాలను నేరుగా తీసుకుంటే, దాని ఆకులతో తయారుచేసిన టీ శరీరానికి కూడా అంతే మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

జామ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్-సి, లైకోపీన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. ఈ ఆకుల్లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది బీపీ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామపండ్లలో 80 శాతం నీరు ఉండటమే కాకుండా పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, మానవ శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

జామ ఆకు టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?:

మధుమేహం: చాలా మంది జపనీయులు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా, మధుమేహం రాకుండా నిరోధించడానికి జామ ఆకు టీ తాగుతారు. ఇది ముఖ్యంగా ఆహారం తర్వాత తీసుకోబడుతుంది. ఎందుకంటే జామ ఆకులకు చక్కెరలోని సుక్రోజ్, మాల్టోస్‌లను గ్రహించే సామర్థ్యం ఉంది. వాటిలోని ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థలోని కార్బోహైడ్రేట్‌లను గ్లూకోజ్‌గా మారుస్తాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్: ఈ జామ టీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. గుండె జబ్బులు, ఇతర సమస్యలను నివారిస్తుంది. మీరు ఈ టీని 8 నుండి 9 వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా తాగితే మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యం: ఈ టీ చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది. విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ముఖంపై మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

జుట్టు: జామ ఆకు టీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇతర సమస్యలను నివారిస్తుంది. జామ ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని జుట్టు మూలాల్లోకి మసాజ్ చేయండి. జామ ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి అదే నీటిని తాగవచ్చు. ఇది అంతర్గత బలాన్ని అందించడం ద్వారా జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.

విరేచనాలు: ఇది శరీరంలో విరేచనాలకు కారణమయ్యే స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. విరేచనాలతో బాధపడే ఎవరైనా సాధారణ ఔషధంతో పాటు జామ ఆకులతో టీ తాగితే నీటి విరేచనాలు ఆగి కడుపు నొప్పి తగ్గుతుంది.

జలుబు, దగ్గు: జామ ఆకు టీలో విటమిన్-సి,ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జలుబు, దగ్గు రాకుండా కాపాడుతుంది. వేడిగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోవడం వల్ల కఫం కూడా తగ్గుతుంది.

గొంతు,ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరుస్తుంది. జలుబు, దగ్గు నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. జామ ఆకులతో చేసిన టీలో ఈ ప్రయోజనాలన్నీ ఉన్నాయని విశ్వసిస్తే, మెక్సికో,దక్షిణ అమెరికా వంటి దేశాల్లో జామ ఆకులను ఆయుర్వేద చికిత్సలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.