అరటిపండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున తినడం చాలా మంచిది. అయితే ఈ పండు అనేక ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించగలదని మీకు తెలుసా? మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా మంచి నిద్ర రాకపోతే ప్రయోజనం ఉండదని తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి మనిషి సరిగ్గా నిద్రపోవాలి. మందులను ఆశ్రయించే బదులు సహజసిద్ధంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయలతో ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. దీనికి సప్లిమెంట్‌గా, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో అరటిపండు అగ్రస్థానంలో ఉంది. అది ఎలా ఉంది ఏ విధమైన తీసుకోవడం ఉత్తమం? 

అరటిపండ్లు తినని వారు ఉండరు. అన్ని సీజన్లలో లభించే ఈ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఈ పండును తీసుకోవడం చాలా మంచిది. అయితే అరటిపండు అనేక ఇతర సమస్యలను పరిష్కరిస్తుందని మీకు తెలుసా? మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా సరే నిద్రలేకపోతే ఫలితం ఉండదని తాజా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి మనిషి సరిగ్గా నిద్రపోవాలి. మందులను ఆశ్రయించే బదులు సహజసిద్ధంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయలతో ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. దీనికి సప్లిమెంట్‌గా అరటిపండు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. అది ఎలా ఉంది ఏ విధమైన తీసుకోవడం ఉత్తమం? 

అరటిపండులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 శీతలీకరణ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండ్లు శరీరానికి అవసరమైన 10% పొటాషియం కంటెంట్‌ను కూడా అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇందులోని హెల్తీ గుణాలు రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి సహకరిస్తాయి. మెగ్నీషియం కంటెంట్ మన శరీరాన్ని,మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఇందులో అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్ ఉండదు. మీకు ఈ మూలకం లోపం ఉంటే, మీరు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

విటమిన్ B6 కంటెంట్ మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించడమే కాకుండా, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మన శరీరానికి ఈ మూలకం 1.3 మిల్లీగ్రాములు అవసరం, అరటిపండ్లు 0.4 మిల్లీగ్రాములు అందిస్తాయి. కాబట్టి విటమిన్ B6 నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పండు చాలా పోషకమైనది. పడుకునే ముందు తినడం చాలా మంచిది. ఇది ఎటువంటి హాని కలిగించదు. రోజువారీ ఆహారంలో అరటిపండ్లను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే బ్లడ్‌ షుగర్‌ సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తినే ముందు నిపుణుడిని కూడా సంప్రదించండి.