యూరిక్ యాసిడ్ ..శరీరంలోని ప్యూరిన్ల విచ్ఛిన్నమవుతే  ఏర్పడే వ్యర్థ పదార్థం. ప్యూరిన్లు కొన్ని ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. అవి శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. అయితే  యూరిక్ యాసిడ్ అనేక శరీర విధులకు అవసరం. ఇది రక్తంలో కరిగి మూత్రం ద్వారా మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.ఆయుర్వేద వైద్యులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. రెడ్ మీట్, ఆర్గాన్ మీట్స్, సీఫుడ్, ఆల్కహాల్, షుగర్ ఫుడ్స్, స్థూలకాయం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, మూత్రవిసర్జన, ఆస్పిరిన్ వంటి కొన్ని మందులు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

యూరిక్ యాసిడ్ పెంచడం వల్ల కలిగే నష్టాలు?

యూరిక్ యాసిడ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది కీళ్లలో జమ చేసే స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది గౌట్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి?

యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి, ముందుగా ప్యూరిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి. మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, బరువు తగ్గించుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఇవే కాకుండా యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక పానీయాలు ఉన్నాయి.

నిమ్మరసం:

నిమ్మకాయ పుల్లగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది శరీరంపై ఆల్కలీన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ తటస్థీకరణకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి.. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

గూస్బెర్రీ రసం:

ఉసిరికాయ రసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. తాజా జామకాయను గ్రైండ్ చేసి దాని రసాన్ని ఫిల్టర్ చేయాలి. ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు త్రాగాలి.

గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి వాపు,యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ తొలగింపులో సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 3 నుండి 5 నిమిషాలు గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ ఉంచి.. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు త్రాగాలి.

దోసకాయ రసం:

దోసకాయ రసం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. టాక్సిన్స్ రూపంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపుతుంది. ఇది శరీరంలో ఆమ్లతను తటస్థీకరించే ఆల్కలీన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తాజా దోసకాయ రసంలో రుచికి కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని రోజూ ఒక గ్లాసు త్రాగాలి.

ఇది కూడా చదవండి: బోన్ సూప్ తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే..