ఆరోగ్యం కోసం ఆహారంలో పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను డైట్లో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉండే పోషకాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుతాయి. అయితే జీడిపప్పును పాలలో నానబెట్టి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా? పాలలో నానబెట్టిన జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

జీడిపప్పు ఎలా తీసుకోవాలి?

ముందుగా ఒక గ్లాసులో పాలు తీసుకుని అందులో కొన్ని జీడిపప్పులను వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం పాలలో నానబెట్టిన జీడిపప్పును పాలతోపాటు తినాటి. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది  ప్రతిరోజూ ఇలా తీసుకుంటే.. కొన్ని వారాలలో మీ ఆరోగ్యంలో చాలా మార్పులు కనిపిస్తాయి. 

జీడిపప్పును ఈ విధంగా పాలతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. నానబెట్టిన జీడిపప్పు తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. జీడిపప్పు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని ఇప్పటికే ఎన్నో అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది.పాలలో నానబెట్టిన జీడిపప్పు మీ ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులను దూరం చేసుకోవడానికి జీడిపప్పును ఈ విధంగా కూడా తీసుకుంటే చాలు. 

-పాలలో నానబెట్టిన జీడిపప్పు కూడా తింటే పొట్ట సంబంధిత సమస్యలన్నీ తొలగిపోతాయి. జీడిపప్పులో కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ బి-6, జింక్, మెగ్నీషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. పాలలో కూడా మంచి పోషక మూలకాలు కూడా ఉన్నాయి.పాలు, జీడిపప్పుల కలయిక మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో అలాగే మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.