మారుతున్న జీవనశైలి, కల్తీ ఆహారం కారణంగా చిన్న వయసులోనే చాలా మంది అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. తలనొప్పి, మైగ్రేన్, మెడ, కాళ్ల నొప్పులు ఈ రోజుల్లో సాధారణ విషయంగా మారిపోయాయి.  కొన్ని సార్లు ఇంగ్లీష్ మందులు మాత్రమే పరిష్కారం కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.  ఎందుకంటే ప్రతి నొప్పికి పెయిన్ కిల్లర్ టాబ్లెట్లు వాడుతూ ఉంటారు. ఇది ఖచ్చితంగా హానికరమని డాక్టర్లు సైతం చెబుతున్నారు. కాబట్టి అలాంటి సందర్భంలో ఏమి చేయాలి? నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా? అంటే మీ ప్రశ్నకు జవాబు  ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ టెక్నిక్ అని చెప్పవచ్చు.

ఈ టెక్నిక్ గురించి తెలుసుకుందాం.  చాలా మంది తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు లేదా కడుపు నొప్పికి పెయిన్ కిల్లర్ మాత్రలు తీసుకుంటారు. ఈ మాత్రలు కాసేపు ఉపశమనాన్ని అందించినప్పటికీ, ఇవి చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చూపిస్తాయి.  అందుకే, కొందరు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య చికిత్సను ఆశ్రయిస్తారు. అయితే దీనితో పాటు, మీరు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ టెక్నిక్ నేర్చుకుంటే, మీరు అనేక నొప్పులను వదిలించుకోవచ్చు, అందుకు సరైన పాయింట్లు ,  వాటి పాయింట్లను తెలుసుకోవడం అవసరం. శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగంలో 9 ప్రెజర్ పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా, మీరు అనేక నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్:  మీరు తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌లతో బాధపడుతుంటే. ప్రతి చేతి గోళ్లపై ఒత్తిడి చేయండి. చూపుడు వేలు ,  బొటనవేలు కూడా మధ్య భాగంలో ఉండే ప్రెజర్ పాయింట్‌ను నొక్కడం వల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది తలనొప్పులకే కాకుండా పంటి నొప్పి, మెడనొప్పి, భుజం నొప్పి, కీళ్లనొప్పులు, మలబద్ధకం వంటి వ్యాధులకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

ఒళ్లు నొప్పులు: ఒళ్లు నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, పాదాల కింద ఒత్తిడి చేసినట్లయితే శరీర నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జలుబు, దగ్గు: వర్షాకాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, సైనస్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కాలి బొటన వేళ్ల మధ్య ఒత్తిడి చేయాలి.  మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ కాలి బొటనవేలు కింద ఉన్న ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని చేయడం వల్ల శ్వాస సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

హై బీపీ: దీని కోసం, చెవి ,  మెడ ఎముకల మధ్య 1 ,  2 పాయింట్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. అంతేకాకుండా, అరికాళ్ళ ఎగువ భాగం  మధ్యలో  నొక్కడం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.

రుతు సమస్యలు: చాలా మంది మహిళలు బహిష్టు సమయంలో కడుపు ,  వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం, మీరు మీ వెన్నెముక కింద ఉన్న పాయింట్లపై ఒత్తిడి చేయవచ్చు. ఈ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని చేయడం ద్వారా, మీరు రుతు స్రావం వల్ల కలిగే నొప్పి, అలాగే నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అలసట ,  ఒత్తిడి: ఈ రోజుల్లో ప్రతి వ్యక్తి ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడితో పోరాడుతున్నారు. చాలా రోజుల పని తర్వాత, ఇంటి బాధ్యతలను నిర్వహించడం వల్ల చాలా అలసిపోతుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో  మీ అలసట, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మీ రెండు కనుబొమ్మల ప్రాంతంలో ఒత్తాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు మానసిక ప్రశాంతత, తలనొప్పి, కళ్ల నొప్పి, అలసట ,  ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

నిద్రలేమి : బొటనవేలుతో పాదం మధ్యలో నొక్కి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయండి. దీనివల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది

మలబద్ధకం: దీని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ పాదాలపై ఉంటుంది. దీనిని ఒత్తిడి చేయడం ద్వారా, జీర్ణవ్యవస్థ చక్కగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. అలాగే జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటే నాభి నుంచి దాదాపు 3 సెం.మీ. కింది పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా, ఆకలిని కూడా నియంత్రించవచ్చు.

వెన్ను ,  మోకాలి నొప్పి:  దీని కోసం మీ మోకాళ్ల వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి చేయాలి. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి, వెన్ను ,  నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.