Banana Health Benefits:  అరటిపండు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లలో ఒకటి. చాలా మంది భోజనం తర్వాత అరటిపండు తింటారు. భోజనం చేసిన తర్వాత అరటిపండు లేకపోతే ఏ శుభకార్యమైనా అసంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. అరటిపండ్లు పసుపు చర్మం మరియు క్రీము ఆకృతికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఆగ్నేయాసియాలో పుట్టిన అరటిపండ్లను నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు వినియోగిస్తున్నారు. మూసా జాతికి చెందిన అరటిపండ్లు ఒక్కో ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు రుచికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

అరటిపండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా పొటాషియం మరియు విటమిన్ సితో సహా అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అరటిపండు వల్ల ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి ఏంటో ఇక్కడ చూడండి.

అరటి యొక్క ప్రయోజనాలు:

చర్మం ముడుతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది: 

అరటిపండులో విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి పోషణనిస్తాయి. గుజ్జు అరటిపండును చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం హైడ్రేట్ గా మరియు తేమగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం నుండి ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: 

అరటిపండ్లలో చిన్న మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. దృష్టిని కాపాడుకోవడం అవసరం. విటమిన్ ఎ కళ్ల చుట్టూ ఉండే పొరలను రక్షించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది: 

అరటిపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్ మెయింటెన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్తహీనతతో పోరాడడంలో సహాయకారి:

 అరటిపండ్లలో మితమైన ఇనుము ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. వాటిలో విటమిన్ B6 కూడా ఉంటుంది. ఎర్ర రక్త కణాల సరైన ఉత్పత్తికి ఇది అవసరం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మార్నింగ్ సిక్నెస్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది: గర్భిణీ స్త్రీలు ఉదయం బ్రష్ చేసేటప్పుడు వికారం లేదా వాంతులు అనిపించడం సర్వసాధారణం. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు అరటిపండ్లు తినడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ బి6 వికారం  వాంతులను తగ్గిస్తుంది.

బహిష్టు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది: అరటిపండ్లలోని విటమిన్ బి6, పొటాషియం రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఈ పోషకాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.